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Percentual de Gordura Corporal
O percentual de gordura corporal é uma medida mais precisa do que o IMC para avaliar a composição corporal, pois diferencia massa gorda de massa magra
Como medir?
Use uma fita métrica para medir as circunferências em centímetros. A fórmula US Navy é uma das mais precisas sem equipamento especializado
Como medir?
Use uma fita métrica para medir as circunferências em centímetros. A fórmula US Navy é uma das mais precisas sem equipamento especializado
Faixas Masculinas / Faixas Femininas:
Faixas Masculinas
Essencial: 2-5%
Atleta: 6-13%
Fitness: 14-17%
Aceitável: 18-24%
Obeso: 25%+
Faixas Femininas
Essencial: 10-13%
Atleta: 14-20%
Fitness: 21-24%
Aceitável: 25-31%
Obeso: 32%+
Calcular Gordura
cm
Cintura: na altura do umbigo
Pescoço: na parte mais fina
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