How it works
Zero trigo, cevada, centeio.
Recommended foods
Breakfast
Tapioca com ovo60 g
Mamão150 g
Café preto200 g
Queijo branco40 g
Lunch
Frango grelhado160 g
Arroz branco120 g
Mandioca cozida100 g
Salada de folhas60 g
Afternoon snack
Iogurte natural170 g
Frutas vermelhas100 g
Castanhas15 g
Dinner
Peixe assado160 g
Quinoa100 g
Legumes grelhados100 g
Azeite13 g
macro breakdown
Protein124g
Carbs178g
Fat44g
Calories per day1,611
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