How it works
Zero produtos animais. Plant-based.
Recommended foods
Breakfast
Aveia com leite vegetal40 g
Banana100 g
Pasta de amendoim15 g
Lunch
Tofu grelhado150 g
Arroz integral120 g
Grão-de-bico100 g
Legumes salteados100 g
Afternoon snack
Smoothie de frutas vermelhas150 g
Mix de castanhas20 g
Dinner
Lentilha refogada180 g
Quinoa100 g
Salada de folhas e tomate60 g
Abacate100 g
macro breakdown
Protein67g
Carbs200g
Fat51g
Calories per day1,476
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