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Wrap Integral de Frango com Salada

Name: Wrap Integral de Frango com Salada
Total time: 20 min
Yield: 2 porções
Ingredients: 120 g Wrap Integral; 250 g Peito de Frango Desfiado; 40 g Alface; 120 g Tomate; 60 g Cenoura Ralada; 30 g Iorgute Natural Desnatado; 5 ml Mostarda; 22 ml Suco de limão

20 min

time

servings

670

calories

62.1g

protein

70.1g

carbs

13.6g

fat

Ingredients

2 servings

Wrap Integral120 g

Peito de Frango Desfiado250 g

Alface40 g

Tomate120 g

Cenoura Ralada60 g

Iorgute Natural Desnatado30 g

Mostarda5 ml

Suco de limão22 ml

Nutrition information

670

kcal total

P 62.1gC 70.1gF 13.6g

Per serving335 kcal

Instructions

Em uma tigela pequena, misture o iogurte, a mostarda, o limão, sal e pimenta para fazer o molho

Aqueça levemente os wraps em uma frigideira por 30 segundos de cada lado

Espalhe o molho sobre cada wrap

Distribua as folhas de alface no centro

Adicione o frango desfiado já temperado, tomate e cenoura ralada

Dobre as laterais para dentro e enrole firme. Corte ao meio na diagonal e sirva

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